ダイエット

体幹リセットダイエット

元スレhttps://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1515930975/

502: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/04(日) 22:34:45.80 ID:p2diGx09
１ヶ月体幹トレーニングしたら、ジョギングの姿勢が良くなって疲れにくくなった。

503: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/05(月) 17:50:28.59 ID:PZCEafvF
そうそう、疲れにくくなる
必要な筋肉だけ使って余計な筋肉使わないで動けるって言うのかな

505: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/17(土) 18:59:56.40 ID:NtFcU1Ds
やり始めてから2ヶ月経って4.5kg痩せた！
ひとまずエクササイズはこれにて終了
勝手に痩せ期がほんとに来るのか不安ではあるけど
3ヶ月目の結果を楽しみに待つとしよう

506: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/18(日) 08:22:16.37 ID:eWEzjmYv
>>505
食事制限もしてましたか？
自分は週3の時期に入ったんですが、痩せる気配がないです

508: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/18(日) 12:10:23.71 ID:zBuB+nHm
>>506
食事制限もして本に書いてあったように毎食たんぱく質摂って
大さじ1杯のオリーブオイルも飲んでました
私もその頃はまだ全然痩せなかったから続けることが大事だと思うよー

507: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/18(日) 10:29:31.95 ID:IZNZm1ck
二ヶ月でやめろってなんなの？やめたほうがいいの？

509: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/18(日) 12:12:53.92 ID:zBuB+nHm
>>507
続けてると身体が省エネモードに入っちゃうから辞めた方がいいみたい

510: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/18(日) 12:37:00.32 ID:t9eQ+8cK
勝手に痩せ期なんて来なかった
44kgだったのにこれを始めて食事も本の通りにしたら47kgになった
なんなのもう

511: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/18(日) 16:13:19.73 ID:ahtlOwDY
カロリー収支…

512: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/18(日) 17:52:57.03 ID:jLY8xBzU
小分けにすると食べ過ぎちゃうパターン？

513: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/18(日) 23:33:24.23 ID:1uAQBsWv
体重よりも見た目じゃない？

514: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/19(月) 14:03:00.42 ID:0nb71Bzh
44から47への3キロ増は大きいと思う（身長わかんないけど）

516: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/19(月) 21:39:28.55 ID:J7m0ge0/
>>514
159cmです
42kgを目標に始めたのに開始してからどんどん増量する
落ち込むなあ
信じて続けてはみてるけど、なんで？なんで？

515: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/19(月) 21:24:59.63 ID:k06IOk4g
オリーブオイル、そのまま飲むのは苦手だ

519: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/19(月) 23:25:08.42 ID:NieN+4Gz
朝、オリーブオイル+ヨーグルト+オールブラン（オリジナル）で便秘知らず

って書いててエクササイズのお陰かもしれないかもｗ

521: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/20(火) 09:21:34.09 ID:+z1RYEDj
>>519
お通じには朝食べるより夕食デザート感覚でヨーグルト食べる方がおすすめ

522: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/20(火) 10:05:56.34 ID:izwwQy2/
体重重視タイプの価値観はすごいからな・・・

523: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/20(火) 14:20:50.14 ID:/al7pe6F
痩せてる人、体重軽い人は見た目変化を実感できるまで時間かかると思う

530: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/29(木) 15:28:46.81 ID:9VpfbsAD
バストアッププログラムや着圧インナーの紹介もあったよね。
インナーはちょっと欲しいかもと思ったｗ

531: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/02(日) 23:59:58.00 ID:mn7pgGI3
>>530
インナー買ったよ
肌着みたいな感覚で着てる
当たり前だけど毎日着てても痩せないし
お腹のところがめくり上がってくる

533: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/05(水) 12:51:58.46 ID:Blh2eKO0
食べた翌日以降の7日は、
とにかく細分化させます。
いつもの食事を5〜8回。
朝を2で割り、昼を3、夜を3で割る。

これが出来たらいいんだけどなﾊｧ

534: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/05(水) 12:57:19.20 ID:Hc363r8j
翌日ぐらいまでは実現できても忘れちゃうかも

ぽっこりお腹解消！　30秒体幹トレーニングで気軽にダイエット【初級編】

おすすめの記事